online training ADHD bij Vrouwen

adhd bij vrouwen online training

Herken je dit?

Jij hebt ADD of ADHD of je herkent je er in en je bent op een punt in je leven waarin je meer behoefte hebt aan rust in je hoofd.

Je herkent de volgende gedachten en gevoelens:

* je bent snel afgeleid en je vindt het moeilijk je aandacht ergens bij te houden;

* je hebt altijd een druk, vol hoofd;

* mensen vinden je zo rustig, maar van binnen ben je dat helemaal niet;

* op je werk heb je alles goed georganiseerd, maar thuis lukt dat niet

* je vind het lastig om instructies te volgen (je leert door te doen);

* er is vaak tegen je gezegd “je bent zo slim, hoe kan het nou dat … “

* je hebt je altijd al anders gevoeld, alsof je niet helemaal in de maatschappij ‘past’.

ADHD bij Vrouwen

Maar je wilt eigenlijk:

* voor jezelf kiezen (zonder je omgeving uit het oog te verliezen);

* je grenzen leren kennen;

* op een vriendelijke manier je grenzen aangeven;

* rust creëren in je hoofd, in je hart en in je huis;

* met of zonder medicijnen met je ADHD omgaan;

* je creativiteit en alle andere voordelen van ADHD behouden.

* * *

Ik help jou om je ADHD te ontrafelen.

Samen werken we aan meer rust in je hoofd, in je hart en in je huis.

Met als resultaat dat jij alle ruimte hebt om jouw ADHD in je eigen voordeel te gebruiken. 

* * *

Het online programma “ADHD bij Vrouwen” heeft als doel dat je meer kennis opdoet over ADHD bij vrouwen. Na deze online training weet jij hoe je het beste kunt omgaan met je ADHD, zodat jij het in je eigen voordeel kunt gebruiken.

Je krijgt tips en info over bijvoorbeeld planningen maken en je er aan houden, slaapproblemen en hooggevoeligheid. Ook gaan we aan de slag met de chaos in je hoofd en in je huis.  

Kom maar uit die comfortzone vandaan,

adhd bij vrouwen

want dit is jouw weg naar rust in je te volle ADHD-hoofd.

Wat houdt het programma in?

* een individuele coachsessie is de kickstart van jouw online programma

* je ontvangt direct module 1: ADHD bij vrouwen

* na een week ontvang je module 2, deze staat helemaal in het teken van jouw gevoelswereld.

* weer een week later doe je module 3: planning en prioritering

* nog een week later ontvang je module 4, want het is tijd om ADHD in je eigen voordeel te gebruiken!

* de laatste week doen we als afsluiting weer een online coachsessie. Zo staan we samen nog even stil bij de groei die jij doormaakte.

Helemaal op jouw manier

Het programma duurt vier weken (lang genoeg om alles te leren, kort genoeg dat je je niet gaat vervelen!).  In de paar weken dat je aan de slag gaat met je ADHD, krijg je van mij op verschillende manieren informatie; per video, luisterbestand (dan kun je lekker buiten wandelen en luisteren, of juist thuis met een kopje thee op de bank rustig luisteren, net waar je op dat moment zin in hebt). Naast alle informatie krijg je werkbladen, die je invult op een manier die bij je past; op de computer of liever handgeschreven. 

De kickstart van jouw training

Je begint jouw online training met een individuele coachsessie, zodat jij met de goede mindset de training ingaat. Deze sessie is heel waardevol, omdat je direct van mij al tips krijgt die echt op jouw situatie van toepassing zijn.

De modules van het programma

In dit programma krijg je vier modules; elke week een.


module 1

ADHD bij vrouwen

* ADHD bij vrouwen is anders en jij leert waarom

* waarom wordt het gebagatelliseerd?

* is het je karakter of je ADHD?


module 2

jouw gevoelswereld

* hormonen en het effect daarvan op jouw ADHD

* de cocktail ‘faalangst, perfectionisme en ADHD’

* prikkelgevoelig maar ook de grens opzoeken. Hoe ga je daar mee om?


module 3

keuzes maken

* uitstelgedrag en keuzes maken

* prioriteiten stellen en helder hebben waar je nu echt mee aan de slag moet

* ADHD-proof planningen maken


module 4

ADHD in je eigen voordeel

* je leven ADHD-vriendelijk inrichten

* de voordelen kunnen benoemen en gebruiken

* gaan staan voor jezelf en jouw ADHD

In stijl sluit je de training af

Ik laat je niet zomaar gaan! Net als dat je jouw online training begon met een individuele coachsessie, sluit je ‘m hier ook weer mee af.

Ons eigen dorpsplein

Je krijgt toegang tot de besloten facebookgroep, die uitsluitend bestemd is voor vrouwen die deze training volgen. Het is een beetje ons eigen dorpspleintje. Hier ontmoeten we elkaar en kun je opdrachten delen, of dingen met elkaar overleggen. Als je dat leuk vindt, leg je gezellig contact met vrouwen die ook de online training volgen. Dat kan gaan over je vorderingen en je ervaringen, of gewoon over de alledaagse dingen in je leven als ADHD-vrouw. Dit is echt een heel waardevol onderdeel, want zo wordt een digitale, online training, opeens toch heel menselijk en echt! Ik kom ook regelmatig ‘buurten’ in deze groep en geef dan meteen antwoord op vragen die er zijn. 

Kosten online training
De investering voor de online training is 239 euro. Dat is inclusief de twee coachsessies.

Na de online training
De besloten facebookgroep blijft bestaan, zodat je ook na het traject altijd kunt terugkijken. Ook de ingevulde bladen met jouw persoonlijke aantekeningen en de tips en info die je van mij krijgt, vormen een mooi naslagwerk; ik adviseer je om die in een (digitale) map te verzamelen. Soms vergeet je door de ADHD namelijk wat je al eerder bereikt hebt! 

* * *
Bonus

Om je te helpen bij het uitleggen wat ADHD voor jou betekent, schreef ik het e-book ‘Help, een AD(H)D-vrouw in mijn omggeving!’

Speciaal voor de mensen om je heen, die wel willen, maar niet altijd kunnen begrijpen waar jij als ADHD-vrouw tegen aan loopt.


Dit e-book krijg je als bonus bij de training!

* * *

Totaal: € -