Boeken over ADHD

ADHD 2.0

Afgelopen jaren zijn we steeds meer te weten gekomen over ADHD. Het oude vooroordeel van de eigenwijze drukke jongetjes is ingeruild voor de wetenschap dat het voorkomt bij zowel mannen als vrouwen van alle leeftijden. Psychiaters én doorgewinterde ADHD’ers Edward Hallowell en John Ratey laten zien hoe je van ADHD je kracht kunt maken: hoe je de negatieve kenmerken ervan kunt verminderen en de positieve (creativiteit, out of the box denken, hyperfocus) kunt laten bloeien. Zij doen dat aan de hand van aansprekende voorbeelden en onderbouwd met de laatste wetenschappelijke inzichten.

Iets met grenzen stellen

Dit boek gaat niet over ADHD, maar wel over iets wat veel vrouwen met ADHD lastig kunnen vinden: grenzen stellen. Dit boek staat boordevol praktische tips en onderbouwde technieken om je daardoorheen te loodsen. Je leert hoe je soepel nee zegt, lastige dingen aankaart, en egosparende tikjes uitdeelt. Ook leer je hoe je ontspannen omgaat met weerwoord, en met je eigen schuldgevoel. Grip op grenzen dus, zonder gedoe.

How to ADHD, werken met je brein (en niet ertegen)

Toen Jessica McCabe op twaalfjarige leeftijd de diagnose ADhD kreeg, worstelde ze met hersenen die ze niet begreep. Ze verloor voortdurend dingen, kon niets afmaken en raakte steeds verder achterop, terwijl ze meer moeite deed dan iedereen om haar heen. Op haar 32ste – blut, gescheiden en weer thuis bij haar moeder – besloot ze haar ADHD-problemen eindelijk onder ogen te zien. Ze zocht contact met experts, verdiepte zich in de literatuur en deelde alles op YouTube. De inzichten die ze opdeed, veranderden haar leven. Ze ontdekte hoe het neurodivergente brein in elkaar zit en vond manieren om ermee te werken, in plaats van ertegenin.

Hé, is dit ook ADHD?

Wat een heerlijk boek van journaliste en auteur Hanneke Mijnster. Ze ontdekte op haar 43e dat ze ADHD heeft en neemt je in dit boek mee in haar eigen ontdekkingstocht rondom ADHD. In dit boek lees je hier en daar wat tips van mij, en ook deel ik hoe ik op sommige vlakken met mijn eigen ADHD omga.

De kracht van ADHD

De ondertitel van dit boek is ‘Verrassende inzichten in ADHD en hoe je de positieve aspecten kunt versterken‘ en ik vind het inderdaad een boek dat de focus legt op de positieve kanten van ADHD. Geschreven voor psychiater Anders Hansen, die ook ADHD heeft.

Bloedirritant

‘Bloedirritant!’ beschrijft hoe ADHD bij vrouwen eruitziet, met welke thema’s zij worstelen en hoe onzichtbaar hun strijd kan zijn. Hilarische en aangrijpende persoonlijke ervaringen worden aangevuld met de beschikbare wetenschappelijke kennis over vrouwen met ADHD. Het boek staat vol met praktische informatie en tips voor elke levensfase. 

Druks

‘Heb jij je pilletje al geslikt?’ vragen mensen zich vaak af als ze Francien Regelink voor het eerst ontmoeten. Niet geheel ongegrond, want Francien heeft AD(H)D en kan nogal druk zijn. Maar AD(H)D is meer dan Alle Dagen Heel Druk. In Druks legt Francien uit wat AD(H)D precies is en geeft ze een ongefilterd kijkje in haar leven. Van waarom boodschappen doen een uitdaging is en welke medicatie ze (soms niet) slikt, tot hoe AD(H)D werkt tussen de lakens en waarom ze op kantoor onder de brandtrap werkt. Voor iedereen die direct of indirect met AD(H)D te maken heeft.

Druks 2

Waar DRUKS voor herkenning, humor en de nodige tranen zorgde, vat Francien Regelink in DRUKS 2 samen met jou de koe bij de horens. Want hoe worstel je je op geheel eigen AD(H)D-wijze door je volwassen leven heen als je ook moet dealen met sh*t zoals een (koop)huis, hypotheek, relaties onderhouden en one night stands scoren? DRUKS 2 is zowel een trap onder je kont als een arm om je heen. Een ding is zeker: na het lezen van dit boek zal je AD(H)D nooit meer hetzelfde zijn.

Gids voor vrouwen met ADHD

De Gids voor vrouwen met ADHD vind ik een aanrader voor iedereen die specifiek op zoek is naar informatie over ADHD bij vrouwen. Het is toegankelijk geschreven en ondanks dat misschien niet alle tips op iedereen van toepassing zijn, is dit boek een prima eerste kennismaking voor vrouwen die net de diagnose ADHD hebben gekregen. Terry Matlen geeft in dit boek levendige voorbeelden en praktische adviezen om de chaos te overwinnen, meer te focussen en het beste uit je zelf te halen.

Anders gaat ook

Elise Cordaro ontdekte pas op haar 27ste dat ze autisme en ADHD heeft. Aanvankelijk wuifden psychologen haar vraag om hulp weg. Ze zag er immers perfect normaal uit, had twee masterdiploma’s op zak en woonde al een tijdje alleen. Ze bleek een meester in camouflage. Door de jaren heen ontwikkelde ze strategieën voor de meest alledaagse dingen: studeren, werken, boodschappen doen, het huishouden, smalltalk… Elise gunt je een blik in haar belevingswereld en steekt lotgenoten een hart onder de riem met concrete tips, mind hacks en inspiratie om beter te functioneren met autisme en ADHD.

A Radical Guide for Women with ADHD (luisterboek)

Live boldly as a woman with ADHD! This radical guide will show you how to cultivate your individual strengths, honor your neurodiversity, and learn to communicate with confidence and clarity. A Radical Guide for Women with ADHD is the first guided workbook for women with ADHD designed to break the cycle of negative self-talk and shame-based narratives that stem from the common and limiting belief that brain differences are character flaws.

Druk en dromerig

Heerlijk nuchter geschreven boek met voorbeelden waar veel ADHD-meisjes en -vrouwen zich in zullen herkennen. Fijn is dat je het boek niet op volgorde hoeft te lezen. De hoofdstukken zijn kort, overzichtelijk en duidelijk. De schrijfster Jacqueline van de Sande heeft zelf ADHD en kwam daar als volwassene pas achter. Mooi aan dit boek is dat ze per hoofdstuk duidelijk aangeeft wat ze vroeger van de volwassenen in haar omgeving nodig zou hebben gehad.

Meisjes met ADHD

Hoe voelen meiden met ADHD zich en waarom doen ze zoals ze doen? Een boek met praktische, oplossingsgerichte tips en adviezen voor ouders, leerkrachten, professionals en directe naasten van meisjes met ADHD. In deze geheel herziene bestseller van Kathleen Nadeau, Ellen Littman en Patricia Quinn is er meer aandacht voor stemmingsstoornissen, zwakke executieve functies, eetstoornissen en risicogedrag. Daarnaast zijn in deze uitgave zowel de checklists voor school (basis en middelbaar) als ook de zelfbeoordelingsvragenlijst voor meisjes geactualiseerd.

Wonderlijke wazigheid (over ADD)

In Wonderlijke wazigheid beschrijft Tirtsa Ehrlich, GZ-psycholoog, wat ADD is, ze gaat in op de behandeling, geeft tips en trucs voor het dagelijks leven thuis en op school zowel voor jongeren en hun ouders als voor docenten. Met praktische informatie over onderwerpen als ADD en werken, humor, een rijbewijs halen, de liefde, alcohol en drugs. Het boek is prettig leesbaar door de afwisseling met ervaringsverhalen en tips. “Eindelijk een boek dat écht voor ADD-ers is geschreven en niet voor ADHD-ers met een klein gedeelte over ADD.” (review van Astrid00 op Bol.com).

ADHD bij vrouwen

Hoewel het boek ADHD bij vrouwen al uit 2004 is, is het nog steeds een onmisbare informatiebron voor iedereen die, al dan niet beroepsmatig, geïnteresseerd is in het gebied van ADHD bij volwassenen.
Het boek gaat in op de grote invloed van hormonen op vrouwen met ADHD. Daarnaast komt onder andere het gebruik van medicijnen tijdens de zwangerschap aan de orde en wordt uitgebreid ingegaan op comorbide aandoeningen. Dit boek is geschreven onder redactie van Kathleen Nadeau en Patricia Quinn, specialisten op het gebied van ADHD. Van toegevoegde waarde vind ik de gestructureerde vragenlijst, speciaal gemaakt voor vrouwen.

Opgeruimd leven met ADHD

De dagelijkse chaos verminderen, orde op zaken stellen, de boel regelen, prioriteiten stellen. Zomaar wat grote uitdaging voor volwassenen met ADHD. Dit praktische boek leert je strategieën om je leven beter te organiseren en je stress te verminderen. Aan bod komen onder andere: ‘hoe ga je om met afleidingen?’, hoe krijg je je financiën op orde?’ en ‘hoe organiseer je je leven efficiënter?’. Het boek is geschreven door Judith Kolberg en Kathleen Nadeau, respectievelijk professional organizer en klinisch psychologe gespecialiseerd in ADHD.

ADHD, hoe haal je het uit je hoofd

Dit boek gaat uit van de gedachte dat je met ADHD niet voor de rest van je leven veroordeeld bent tot medicatie en wekelijkse coaching. Na de diagnose ADHD hoor je wat je allemaal niet kunt en dat je veel rust en structuur nodig zult hebben. Het boek ADHD, hoe haal je het uit je hoofd gaat over hoe je de drukte in je hoofd eruit haalt en er andere, functionele en mooie dingen in stopt. Op heldere wijze laat Cathelijne Wildervanck zien hoe je dit doet door je eigen mentale processen te beïnvloeden.

Hyper Sapiens

Hyper Sapiens is een positief en realistisch boek over ADHD en beantwoordt ontelbaar veel vragen waar je als persoon met ADHD tegenaan kunt lopen. Het boek is geschreven voor mensen die het hebben, voor degenen die bang zijn de diagnose te krijgen, en voor iedereen die iemand kent met de typische kenmerken en er weleens iets over wil lezen. Hyper Sapiens is bevat ervaringen van mensen met ADHD en daarnaast komt nieuws uit wetenschappelijk onderzoek aan de orde. De schrijfsters Sandra Kooij en Suzan Otten-Pablos zijn beiden zeer ervaren en gespecialiseerd in ADHD.

Vandaag nog vol energie… en anders morgen

Dit boek (in de stijl van een luxe magazine) is niet gericht op ADHD, maar omdat het over energie gaat, vind ik het toch leuk om het hier te plaatsen. Ok, en -eerlijk is eerlijk- ook omdat ik er zelf in sta met een interview over mijn eigen ADHD-energie 🙂

Inspiratie en ervaringsverhalen over het vinden van je persoonlijke energiebronnen en het belang van nietsdoen, over beweging en bevlogenheid, over hoe jouw batterij weer oplaadt en wat je darmflora eigenlijk voor je energiehuishouding doet. Over bosbaden, powernappen, de not-to-dolist en nog heel veel andere vitaliserende verhalen. Plus een interview met breindeskundige Erik Scherder over wat muziek voor ons kan betekenen.

Negatief zelfbeeld

Dit boek gaat niet specifiek over ADHD, maar omdat een laag zelfbeeld gevolgschade kan zijn bij ADHD, is het toch een heel fijn boek! Dit boek biedt een stappenplan om het negatieve denken te doorbreken. Aan de hand van oefeningen, opdrachten en praktijkvoorbeelden leert de lezer een genuanceerd beeld van zichzelf op te bouwen. De auteur,