tips
-
ADHD en plannen: praktische tip voor gebruikers van een papieren agenda
Heb jij ook last van uitstelgedrag of heb je gewoon een chaotisch ADHD-hoofd? Zijn ADHD en plannen voor jou zoiets als water en vuur? Dan zijn jouw toverwoorden ‘drempels wegnemen‘. Als ADHD-vrouw wil je zo snel mogelijk iets kunnen doen, met zo min mogelijk drempels.
-
ADHD en seksualiteit, een webinar van Impuls en Woortblind
In mei 2020 vertelt Zafanja Hartog (consulent seksuele gezondheid en psycholoog) in het webinar ‘ADHD en seksualiteit’ o.a. dat maar liefst 65% van de vrouwen met ADHD ontevreden is over haar seksleven, ten opzichte van 35% van de vrouwen zonder ADHD. Nu zijn dit cijfers uit één enkel onderzoek, vertelt ze erbij, dus kun je dit niet zonder meer vertalen naar een grotere groep, maar toch is het wel een duidelijk signaal. Tijdens het webinar is één van de vragen bijvoorbeeld “In ben onderprikkeld tijdens seks; mijn libido is hoger dan van mijn partner. De seks is weinig stimulerend, ik heb teveel tijd om na te denken waardoor mijn gedachten…
-
Faalangst en perfectionisme bij ADHD-vrouwen
Faalangst en perfectionisme is niet een van de officiële kenmerken bij volwassen vrouwen met ADHD, maar het komt helaas wel heel vaak voor. Het is een vorm van gevolgschade bij ADHD. Net als andere vormen van gevolgschade, kosten ook faalangst en perfectionisme een bak aan energie. Weet je trouwens wat het verschil tussen faalangst en perfectionisme is? Bij faalangst heb je de angst om te presteren (bijvoorbeeld omdat je bang bent voor wat anderen ervan vinden) en bij perfectionisme heb je een drang om als allerbeste en 200% (of meer) te presteren. Een overeenkomst is dat je in allebei de gevallen de lat onrealistisch hoog legt voor jezelf en dat…
-
Chaos en Circus ADHD
Opeens is het daar. Die chaos in je hoofd, die zo groot is, dat je niet meer helder kunt denken. Je overziet het niet meer. Je werk moet af, maar dat lukt je niet.
-
ADHD en keuzes maken, met behulp van ikigai
Toen ik voor het eerst op een podium, voor een echt publiek, mijn verhaal deelde over mijn eigen ADHD, kwam er veel samen. Wat was ik trots, dat ik dat moment voor mezelf heb gecreëerd! Dat ik mijn missie heb benoemd en nu via een prachtige weg hard werk aan het behalen van deze missie.
-
ADHD en slaapproblemen
Zo’n driekwart van mensen met ADHD heeft slaapproblemen. Met als gevolg dat je je overdag als een dweil voelt en het liefst op de bank onder een dekentje wegkruipt. Om vervolgens soms pas ‘s avonds weer hyper de pieper in de rondte te rennen; alsof je dan pas genoeg rust in je hoofd hebt om na te denken en dingen te doen. Kip en het ei-verhaal Het is ook een beetje het kip en het ei-verhaal. Doordat je ADHD hebt, heb je slaapproblemen. En doordat je slechter slaapt, heb je meer last van je ADHD. Daarom vind ik het sowieso voor iedereen met ADHD verstandig om goed te slapen. Alleen dan…
-
Wat is de oorzaak van ADHD?
Er zijn verschillende meningen over de oorzaak van ADHD. Over het algemeen wordt aangenomen dat ADHD komt door een communicatieprobleem in de hersenen.
