-
ADHD en de december-drukte; vijf handige tips
December is voor veel vrouwen met ADHD een ware aanslag op hun welzijn! En eigenlijk begint het al in november. De (sociale) druk en de hoeveelheid prikkels zijn in deze maanden veel hoger dan normaal. Daar ben je nu eenmaal gevoeliger voor dan andere mensen. Hoe ga je daar als vrouw met ADHD mee om? Hoe zorg je ervoor dat je kunt genieten van de decemberdagen? Met deze vijf tips lukt het jou ook! 1. Bereid je voor: creëer overzicht Ja hoe dan? Op de manier die jij prettig vindt. In je telefoon, in excel, op papier, een mind-map, een bullet journal; alles is goed, als het voor jou maar werkt. Echt…
-
ADHD en slaapproblemen
Zo’n driekwart van mensen met ADHD heeft slaapproblemen. Met als gevolg dat je je overdag als een dweil voelt en het liefst op de bank onder een dekentje wegkruipt. Om vervolgens soms pas ’s avonds weer hyper de pieper in de rondte te rennen; alsof je dan pas genoeg rust in je hoofd hebt om na te denken en dingen te doen. Kip en het ei-verhaal Het is ook een beetje het kip en het ei-verhaal. Doordat je ADHD hebt, heb je slaapproblemen. En doordat je slechter slaapt, heb je meer last van je ADHD. Daarom vind ik het sowieso voor iedereen met ADHD verstandig om goed te slapen. Alleen dan…
-
Te laat op school
Oh oh oh wat was ik trots en blij gisteren… ADHD en een verbouwing, lastige combi, maar ik had alles voorbereid en iedereen was op tijd. Hoe anders was dat vanochtend…
-
Verbouwen, hulp vragen en voorbereiden
ADHD en verbouwen… een interessante combinatie! Vooral als het gezinsleven gewoon doordraait en iedereen op tijd op het werk en op school moet zijn. Zoals vanochtend. Het is 7 uur en de klusser belt aan. Goedemorgen!
