-
Hart-hoofdconnectie… ADHD en hartklachten
Cijfers Er deden met de online survey, die werd uitgezet via social media, ruim 3.200, overwegend vrouwelijke, respondenten mee, met een gemiddelde leeftijd van 56 jaar. Van de ruim 3.200 respondenten heeft 46% mentale klachten, waarvan 18% ADHD heeft en 19% een burn-out of depressie. Nog eens 11% geeft aan (ook) een angst- en/of paniekstoornis te hebben.Van alle respondenten is 69% vermoeid. 53% heeft ‘al jaren’ slaapproblemen. Opvallend: op een enkeling na geven álle respondenten aan dat hun slaapkwaliteit verstorend werkt in het dagelijks leven. Wil jij in contact komen met andere vrouwen met ADHD? Wees dan welkom in de Online Community van ADHD bij Vrouwen. Slaapproblemen en eetbuien Onder…
-
ADHD en de december-drukte; vijf handige tips
December is voor veel vrouwen met ADHD een ware aanslag op hun welzijn! En eigenlijk begint het al in november. De (sociale) druk en de hoeveelheid prikkels zijn in deze maanden veel hoger dan normaal. Daar ben je nu eenmaal gevoeliger voor dan andere mensen. Hoe ga je daar als vrouw met ADHD mee om? Hoe zorg je ervoor dat je kunt genieten van de decemberdagen? Met deze vijf tips lukt het jou ook! 1. Bereid je voor: creëer overzicht Ja hoe dan? Op de manier die jij prettig vindt. In je telefoon, in excel, op papier, een mind-map, een bullet journal; alles is goed, als het voor jou maar werkt. Echt…
-
ADHD en hormonen
Als vrouw heb je heel wat hormoonschommelingen in je leven. Dat is op zich niet erg natuurlijk, maar het wordt vervelend als je daar last van hebt. Door de combinatie van ADHD en hormonen (of nog preciezer: de hormoonschommelingen), kun je voor een extra uitdaging komen te staan. Want hormoonschommelingen kunnen jouw ADHD-uitdagingen verergeren. Voorbeelden van momenten waarop je last kunt hebben van verergering van ADHD-uitdagingen, zijn de week voorafgaand aan je menstruatie. Ook na een bevalling kun je, als je ADHD hebt, meer last hebben van stemmingswisselingen, net als tijdens de overgang. Je lijkt chaotischer dan ooit, je hebt meer moeite met die dingen waar jij normaal gesproken al…
-
ADHD en gevolgschade
Ken je de term gevolgschade? ADHD en gevolgschade horen meer bij elkaar, dan je soms zou willen. Voorbeelden van gevolgschade bij ADHD zijn perfectionistisch gedrag en faalangst. Maar ook het gevoel er niet bij te horen, of anders te zijn dan de rest zijn hier voorbeelden van.
-
ADHD en plannen: praktische tip voor gebruikers van een papieren agenda
Heb jij ook last van uitstelgedrag of heb je gewoon een chaotisch ADHD-hoofd? Zijn ADHD en plannen voor jou zoiets als water en vuur? Dan zijn jouw toverwoorden ‘drempels wegnemen‘. Als ADHD-vrouw wil je zo snel mogelijk iets kunnen doen, met zo min mogelijk drempels.
-
ADHD en seksualiteit, een webinar van Impuls en Woortblind
In mei 2020 vertelt Zafanja Hartog (consulent seksuele gezondheid en psycholoog) in het webinar ‘ADHD en seksualiteit’ o.a. dat maar liefst 65% van de vrouwen met ADHD ontevreden is over haar seksleven, ten opzichte van 35% van de vrouwen zonder ADHD. Nu zijn dit cijfers uit één enkel onderzoek, vertelt ze erbij, dus kun je dit niet zonder meer vertalen naar een grotere groep, maar toch is het wel een duidelijk signaal. Tijdens het webinar is één van de vragen bijvoorbeeld “In ben onderprikkeld tijdens seks; mijn libido is hoger dan van mijn partner. De seks is weinig stimulerend, ik heb teveel tijd om na te denken waardoor mijn gedachten…
-
Pippi Langkous-sokken
Vol afgrijzen kijken mijn dochters me aan. “Mama, echt? Ga je op de foto met die sokken? Ze staan helemaal niet bij je rok.” “Eeeh, ja. Ik ga echt op de foto met deze sokken.” Ik kijk naar mijn sokken. Vrolijk gekleurde strepen; blauw, oranje, rood. Tja, een beetje Pippi Langkous is het wel, maar zo erg is het nu ook weer niet.
-
ADHD bij Vrouwen bestaat 2 jaar!
ADHD bij Vrouwen bestaat 2 jaar! Op 1 augustus 2018 schreef ik me in bij de KvK en zag het bedrijf dat ik in mijn hoofd en op papier had ontworpen het levenslicht. En zo veranderlijk als een ADHD-vrouw kan zijn, zo zeker ben ik nog steeds van de missie die ik twee jaar geleden benoemde: “In vijf jaar tijd wil ik 5000 vrouwen bereiken die zich daardoor positief uitspreken over hun eigen ADHD.”
-
Komt een vrouw bij de dokter
Een vrouw is geen man met borsten en zonder penis. Toch doet de medische wetenschap al eeuwen alsof dat wel het geval is. ‘Als dokter moet je je bewust zijn van het geslacht van je patiënt, anders riskeer je haar tekort te doen.’ Door Eva Berghmans Illustraties Rhonald Blommestijngepubliceerd in De Standaard, 20 juni 2020 Lees het artikel in PDF. ‘Je werkt te hard, je hebt te veel stress, doe wat rustiger aan. Dat zei zowel de huis- als de bedrijfsarts toen ik last had van vermoeidheid, kortademigheid en spierpijn. Ik had een drukke baan, twee kinderen en een actief sociaal leven. Omdat ik dacht dat de dokters gelijk hadden,…
-
Een eigen praktijkruimte!
Het is februari 2020. Vol spanning loop ik de leegstaande praktijkruimte in. Nou ja, leeg… De ruimte dient als tijdelijke opslag, tijdens de verbouwing van de nieuwe yogaruimte boven. Door de rommel heen zie ik het direct; dit is het, deze ruimte is perfect.
